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2013年4月 9日 (火)

新たなトレーニング…。

 今日は朝から自主トレをしてから近所の病院へリハビリに出かけた…。今日からリハビリの強度を上げるという事で、いつものマッサージと足上げのトレーニングをしてから、平行棒を使って片足でかかと上げをしていた…。

 但し、足元に置いた電話帳ぐらいの台の上でつま先立ちをするのだが、目一杯のつま先立ち、少し角度を下げた状態、更に角度を下げた状態、水平の状態、かかとが床スレスレの状態という風に5段階で行ったのだが、これが結構きつい…。

 でも、このようなトレーニングをしないと、日常生活をする上で必要な足の筋力が鍛えられない…。実際に長期の入院による筋力低下が原因で歩行がぎこちなかったり、その影響で痛みが出てきたりしている…。

 足が治るまではまだまだ時間がかかりそうだが、今は治る事を信じてがんばるしかない…、やれやれ…。

 

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